Зимние праздники, традиционно считаемые самым волшебным временем года, могут стать тяжелым испытанием во время траура по близкому человеку. Новый Год неспроста считается семейным торжеством: во время совместного выполнения традиций как никогда остро чувствуется связь с любимыми людьми. В такие моменты ощущение утраты может стать невыносимым.
Горе – нормальная человеческая реакция на потерю кого-то важного. Хотя все люди рано или поздно испытывают горе, каждый переживает его и справляется с ним по-разному.
Некоторые шаги и действия могут помочь справиться с горем в период праздников.
Терпение к себе и другим людям
В праздничный сезон горе становится особенно ошеломляющим. На простые повседневные задачи вдруг требуется много сил, чувство истощения наступает очень быстро. В такие моменты человеку в трауре важно быть к себе снисходительным, не изматывать себя, заботиться о своем здоровье. От обычаев, на которые не хватает энергии и душевных сил, лучше отказаться – например, от рассылки новогодних поздравлений всем знакомым, или от посещения гостей.
Не менее важно проявлять сочувствие к родственникам и друзьям, которые разделяют утрату. Горе – нелегкий период для всех, кого оно коснулось.
Изменение праздничных традиций
Возможно, какой-то обычай так тесно связан с воспоминаниями об усопшем, что теперь его выполнение вызывает боль. Привычные новогодние ритуалы можно изменить, чтобы не праздновать в окружении воспоминаний и призраков прошлого. Можно не только отменить старую традицию, которую нет сил продолжать, но и попробовать что-то новое. В интернете можно найти списки необычных способов отметить Новый Год, собранные со всех уголков земного шара.
Хотя многие считают неприличным праздновать в течение траура, есть люди, которые придерживаются иной точки зрения. Они верят, что их покойные близкие хотели бы, чтобы они были счастливы и продолжали жить. Можно начать новый новогодний обычай, который позволит почтить память усопшего и одновременно поможет справиться с горем. Вспоминая счастливые моменты отношений с ушедшим человеком, можно зажечь цветные свечи или приготовить особое блюдо, сделать пожертвование на благотворительность. Подойдёт любой тихий, добрый и созидательный способ провести время.
Другие члены семьи, переживающие утрату, особенно дети, также могут тяжело переносить праздники. Поскольку люди скорбят по-разному, необходимо совместно обсудить планы и решить, какие зимние ритуалы продолжать, а от каких в этом году отказаться.
Разрешение горевать
Семьи часто избегают разговоров об утрате в праздничный сезон. Но бывает полезно признать и заявить вслух: без ушедшего близкого человека этот праздник совсем другой. Полезно разрешить себе и окружающим испытывать и выражать чувства, и в первую очередь горе.
Смерть любимого человека, кроме горя, может вызвать множество других эмоций. Иногда это печаль и тревога, истощение, разочарование, одиночество, гнев и сожаления. Иногда это радость, любовь и надежда. Праздники могут вызвать самые разные чувства у всех членов семьи. Важно не пугаться собственных эмоций и эмоций других членов семьи.
Не следует избегать мыслей о потере. Любое торжество – это тяжелое время для тех, кто пережил утрату, но новогодние традиции можно использовать, чтобы почтить память близкого человека. Почувствовав бессилие и усталость, важно вовремя обратиться за помощью: к друзьям и родственникам, а также к психологам-профессионалам.
Во время горя самое главное – продолжать заботиться о себе и тех, кто остался рядом.
